吉先生與吉太太的吉霸婚生活

新冠病毒疫情嚴重，為了要保護家人的健康和營養，

所以大家也盡量三餐都自己準備，煮飯的時間也變多了，

也因此家庭主婦們也更加的忙碌，

但是講真的，我相信媽媽們很忙碌，要是沒時間煮怎麼辦？？

或者是媽媽們餐餐都親自下廚，真的會很想要休息一下啊！！！

嘿嘿嘿～～～就讓吉太太分享一下如何在便利商店也可以方便吃到健康唷！！！

大家都知道吉太太很喜歡挖掘新東西，也常常會分享便利商店的美食，

這篇會想要分享便利商店的健康美食是因為這陣子很多人就減少在外面用餐的機率，

在這種非常時期，大家也大多待在家裡，不想要跑到太遠的地方～～～

不過媽媽們也想要藉由三餐來補充家人們的營養，也能夠均衡飲食！

其實這在離家近的便利商店也可以做得到唷，就讓我們繼續看下去吧.......（一下子就挖掘到了不少耶）

這天我在全家便利商店看到了標榜健康、使用國產豆類、少添加的蒸豆，這是一款即開即食的食品，

不需要加熱，打開就可吃，再加上包裝很吸引人，就讓吉太太決定要來試試看！！

這系列的蒸豆一共有三款

蒸大豆

蒸黑豆

蒸沙拉豆

這三款的共通點就是，都是全素、無糖、無添加色素以及防腐劑，只有添加少許的海鹽調味，小孩也可以吃，

並且使用台灣本產的豆子，以及日本的技術保留豆子的營養和美味，裡面富含膳食纖維、蛋白質、礦物質等等的營養元素，要當作零食或者是小菜搭配也可以～

真的是打開來就可以直接吃了！！！

如果天氣不錯想要和寶寶出去野餐的話，打開後裝在餐盒裡面就好，很簡單就變成一個野餐的零嘴了！

加上是用蒸的方式製作，所以吃起來很軟，就連牙口不好的長輩吃也沒問題！

特別要說的是：

蒸大豆用的是台灣本產高雄9號的特大顆黃豆；吃起來的感覺很飽滿，很容易咬，

包裝上面也寫到黃豆含有豐富的大豆異黃酮，是我們女生很重要的營養素！

蒸黑豆用的是台灣本產高雄7號的特大顆黑豆唷！難怪看起來這麼飽滿啊～ 

聽說黑豆的皮，還含有花青素，地瓜球平常比較少吃黑色的食物，剛好這個可以給她補一下！

當然蒸豆除了單獨吃以外，也可以搭配其他美食一起吃唷！！

全家便利商店推出了許多「以你的健康優先」的健康志向系列商品，就是希望可以讓消費者吃到更健康的食物，

接下來跟大家分享幾個蒸豆的組合吃法～

像這個就是吉太太覺得是很適合女孩兒的組合，健康無添加蒸豆＋鮪魚飯糰＋無糖綠茶

補充優質蛋白質，又能達到減醣，是輕盈的好組合！

也可以把鮪魚飯糰放在便當盒裡，加上一些蒸豆當作孩子下課的點心，看起來很可愛，同時也可以吃到健康！！

如果這陣子大餐吃太多，需要來點輕食的餐，吉太太非常推薦把蒸豆加在沙拉上面參著一起吃！！！

而且因為這個蒸豆完全不用再加熱，直接打開就好了，非常方便！！！

我今天選的是凱薩沙拉，他裡面含有比較多的蔬菜，再加上一包蒸大豆，

這樣看起來除了色彩更繽紛以外，也可以補充到更多的膳食纖維以及蛋白質，

重點是吃起來很清爽，身體也無負擔，感覺輕盈許多啊！！！！

如果說是趕時間的上班族或者是學生，想要快速又營養的吃一頓早餐，那就可以準備一個三明治配上蒸豆和牛奶，一日之計在於晨．

早餐一定要吃飽吃得巧，均衡飲食，維持身體的健康，也能讓一整天更有活力啊！！！ 

如果是想要來個下午茶，或者是嘴饞的時候就吃點蒸豆配個果汁吧～～～

這樣吃起來也不會覺得有罪惡感，還有飽足感呢！！！

全家有出一系列的鮮果汁，是使用100％的果汁喔，喝果汁就是要選這種啊，不然就像是在喝糖水！

地瓜球最喜歡蒸沙拉豆，因為裡面有很多不同的顏色，她拿起來就會講說這是黃色、黑色、綠色等等，

講完就吃到嘴巴裡面，除了可以認識顏色以外還順便可以補充營養，一舉兩得啊！！！（大笑）

全家的健康志向理念吉太太覺得很棒，感覺大家可以從每個禮拜的星期一開始做改變，

之後再慢慢達到每天都很健康的終極目標啦！！！（一起共勉之吧！）

 全家健康志向網站：https://event.family.com.tw/famihealth/

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